BUSCAR EN TAI CHI DEL PARQUE

22.5.12

Ofrecer al mundo el ser que uno es



Creo que es muy difícil lograr ofrecerse al mundo así como uno es. Siempre estamos pensando en mejorar para luego, cuando logremos ser una versión superada de uno mismo, abrirnos al mundo, a las demás personas, a la vida sin restricciones.

Porque claro, aquellas partes de uno mismo que no nos gustan, no las queremos mostrar ni mucho menos ofrecer a nadie. Esa negación… que dolor que trae no? Nos da vergüenza ser así y no queremos saber nada con lidiar con eso. Entonces nos proponemos eliminar esa parte de nosotros, cambiarla, mejorarla y mientras tanto relegar todo, dejar todo en stand by, hasta que “eso” desaparezca.

Lo mas habitual que sucede es que “eso” no desaparece. Puede que cambie, pero aun cuando logremos mejorar, automáticamente aparecerá otra cosa que no queremos mostrar.

Considerar aceptarse a uno mismo tal cual es, es otra opción. Un camino distinto que en vez de plantearnos cambios y mejorar, nos plantea aceptación, comodidad con uno mismo, auto-observación y sobre todo amistad. Debemos hacernos amigos de que cada parte de uno mismo. Amigo de las cosas que no te gustan de ti, amigo de lo que te da vergüenza, amigo de lo que no puedes lograr.

Amigado con todas las partes, es mucho mas fácil abrirse al mundo, a las personas y a la vida. Así tal cual uno es, tan simple como eso (y tan difícil).

Abrir el corazón y ofrecer la luz propia para estar con otros y también para estar con uno mismo. Esa luz iluminará el propio camino y muchas veces, el de otros. Y cada vez que la mente te critique o te juzgue, no hay que prestarle tanta atención, porque querrás no ofrecerte más al nuevamente encontrarte con partes de ti que no te gustan.

Ofrecerse al mundo es unirse con el mundo. Sentir que el mundo te sostiene y que a la vez, lo llevas. Tu vida sigue al universo y el universo te sigue a ti, porque cuando te ofreces todo se te ofrece. Te abres al mundo y el mundo se abre para ti, se despliegan todas las posibilidades, todas las oportunidades están allí, las puedes tomar, las puedes concretar. Puedes colaborar en el fluir del universo y te das cuenta que eso que no te gusta de ti en realidad está bueno y tiene sentido y mucho mas de lo que tu piensas.

A través de la entrega todo cambia, todo mejora sin proponérselo. Abierto al mundo eres la mejor versión de ti mismo. Te vas a perder todo eso por una pequeña parte de ti que no te gusta? Por favor, no lo hagas. Hazte amigo de ti mismo en todas tus facetas y entrégate así nomás, al universo.



16.5.12

Hacer el propio mapa, construir el propio camino

Vamos a la clase de tai chi, de meditación o de yoga y el profesor nos indica qué hacer, nos ayuda cuando nos desconcentramos a través de unas palabras contenedoras, nos marca amablemente los errores, nos lleva hacia la relajación y comparte con nosotros su fórmula para la vida en armonía.

Cuando llegamos a casa y queremos repetir algo de lo aprendido en la clase, no nos sale nada. Ni siquiera podemos concéntranos por unos minutos, los pensamientos parecen imparables. Por supuesto, si siempre nos dice qué hacer, cuando estamos solos y nadie da las indicaciones, no sabemos que hacer.

Nos dejamos llevar por las palabras, por los movimientos sin prestar ninguna atención, imbuidos en una idealización, en el objetivo de relajarnos y escapar de la tediosa vida que llevamos. Hay una gran diferencia entre dejarse llevar por la mente, con dejarse llevar por el universo.

Dejarse llevar por la mente es mantenerse en la creencia del momento y en el deseo. “Yo deseo relajarme en la clase” y entonces toda la realidad que percibo es en pos de ese deseo.

Dejarse llevar por el universo es estar presente en el aquí y ahora y actuar desde la no acción, como hablábamos en el articulo anterior.

Comprendamos que cuando las clases son un escape, podremos obtener momentos de armonía y relajación, pero siempre, siempre, siempre, tendremos que regresar a la tediosa vida de la que queremos escapar. Cuando las clases son un aprendizaje, son el momento presente, no escapamos a nada y la tediosa vida se convierte en una vida en armonía por merito propio.

El profesor es una guía, pero la fórmula de la vida en armonía la debemos encontrar cada uno, individualmente, en base a la propia experiencia.

¿Cómo lograrlo? Independientemente de la práctica que realices, es tu experiencia en esa práctica lo que te enseñará el camino. El camino lo debe construir uno mismo.

Hace tiempo hice este mapa que indica el camino para llegar al refugio dentro de uno, ese lugar de paz y armonía en el que estamos en unión con el universo y con la vida. Cada uno debe dibujar su propio mapa, porque esta es mi fórmula y la comparto contigo, pero no te va a servir mas que de referencia.


¿Qué te trae al momento presente? Descartemos absolutamente la voz del instructor. Un sonido… de un ave, de un grillo. Un olor, rico o feo... El cuerpo, la postura, el dolor, la incomodidad… la respiración cambiante?

¿Qué te mantiene en el aquí y ahora? Tu respiración, tus percepciones, tu dolor, tu alegría?

¿Qué sucede en tu mente? ¿Qué sucede en tu corazón? Observa eso, te aferras? Rechazas? Guardas para mas adelante? ¿Cómo sueltas todo eso?

¿Cómo te conectas con el resto de las cosas? Te das cuenta que aparte de ti hay otros seres, otras cosas, una tierra debajo de ti, un cielo que te rodea? Cómo sumas eso a tu experiencia en el aquí y ahora?

¿Discutes con el momento presente? Como te das cuenta que estas fluyendo o entorpeciendo el camino? Te das cuenta de tu resistencia?

¿A dónde llegas?

¿Vuelves a empezar? Sin reproches, sin pensamientos? Si, vuelve a empezar!

Si respondes las preguntas, escribes las respuestas. Hazlo tangible, dibuja en un papel y pégatelo en la heladera. Aunque te lleve tiempo realizarlo, ten paciencia y dibuja paso a paso, en función de cada experiencia.

Y sobre todo, tenlo presente. Ese tu mapa, tu experiencia, tu fórmula. USALA!


Recomiendo leer el artículo anterior que complementa este: Consecuencias de palabras y actos



14.5.12

Consecuencias de palabras y actos




Hace tiempo publiqué aquí un artículo con esta imagen. El artículo hablada de encontrar el refugio interno en relación a la situación que se da durante las vacaciones de querer escapar para descansar. Cuando uno se encuentra con uno mismo, no hay necesidad de ir a ningún lugar.

Casi un año después, alguien comparte conmigo este dibujo a través de Facebook. Me quedé sorprendida porque era la primera vez que alguien me recomendaba algo hecho por mi misma! El dibujo comenzó a circular por las redes sociales, de manera anónima, y tuvo mucha repercusión (unos 10mil “me gusta” y fue compartido unas 4mil veces).

Pasada la impresión inicial, empecé a buscar el original y me pregunté si lo que había dibujado allí estaba bueno o era cualquier cosa. Nunca me había imaginado la repercusión que podría tener el dibujo entonces no se si lo había dibujado a consciencia, objetivamente, o era un reflejo de mi mente subjetiva hecho en un momento circunstancial.

Comprendí entonces que cada palabra y acción que realizamos impacta en muchas mas personas de las que creemos. Aun fuera de internet, en la vida cotidiana, mas de una vez nos pasa que un amigo le cuenta a otro amigo y ese, a otro amigo una cosa que el primero dijo. O alguien hace algo y todo el mundo se entera.

Las consecuencias de nuestras palabras y acciones no dependen tanto de uno mismo, porque cada persona receptora interpretará esa palabra o acción también de acuerdo a sus circunstancias personales, a su propia visión de la realidad. No podemos controlar lo que hará el otro luego de escuchar o ver, o si hará algo y si esa acción será positiva o negativa. Todo eso no lo podemos controlar, no están en nuestro poder las acciones de los demás.

Entonces, qué es lo que uno puede hacer? Sabiendo que lo que decimos puede afectar a muchas personas, y a mas de las que pensamos, ¿por qué no prestar mas atención a nuestras palabras? Cuántas veces decimos cosas sin pensar, hablamos desde nuestros sentimientos impermanentes y luego nos arrepentimos de lo que hemos dicho, cuando el ataque emocional ya pasó… cuantas veces nos aferramos tercamente a nuestros pensamientos y accionamos desde la subjetividad de la mente?

La no-acción como dicen los taoístas, la palabra que surge del no-pensamiento como dicen los budistas, es la respuesta. Solo desde el centro de uno, en unión con el universo, surge la acción correcta, aquella que es exactamente necesaria para que el fluir del universo sea un continuo. Del silencio de la mente surge la palabra correcta, aquella que subterráneamente acomodará lo desacomodado para que nada se trabe en el camino.

Para ello, la atención necesaria puesta en la propia armonía, en el propio silencio, en el propio cuerpo, la propia mente. Dejando pasar todo aquello que es un apego y todo aquello que es un rechazo, toda acción tendenciosa, aquella que busca un beneficio. En la no-acción no hay ganancia ni pérdida, surge en el mismo momento de ser realizada, no tiene pasado, no tiene futuro. No nos importa lo que sucederá, pero no porque seamos desconsiderados o auto-centrados, sino porque en la plena confianza al momento presente, decimos y hacemos lo que el momento presente nos indica, no la mente, no los pensamientos, no las emociones, sino el TODO: el aquí y ahora nos muestra como actuar.

Cuando estamos atentos a esto y tenemos la certeza que lo que hemos hecho es desinteresado y es fruto del aquí y ahora, no hay de que preocuparse, aun cuando la consecuencias de nuestras palabras y actos no sea la que esperábamos, o se negativa tal vez (nunca sabemos si lo negativo es realmente negativo o aportará algo bueno). Entonces lo que suceda será parte del fluir del universo, habremos complementado, sumado a la existencia. Muchas veces esa forma de sumar no nos gusta o nos parece que es fea, pero en la vida nos toca hacer cosas que no queremos hacer, la preguntas es: es fruto del momento presente o es fruto de tu mente nublada?

Ahí está el aprendizaje, cuando volvemos al pasado y observamos la repercusión de nuestros actos, ¿Podemos evaluar cada cosa que hicimos, fruto de qué fue? ¿Podemos comenzar a actuar desde el momento presente? Así en el futuro no tendremos que preocuparnos por lo que hemos hecho.


El artículo del dibujo: El refugio dentro de uno Retomaré ese tema en el próximo post.




Breve receso de actividades

El fin de semana del 19 y 20 de mayo estaremos de retiro de otoño y no habrá clases en el Parque de las Naciones.

El fin de semana del 26 y 27 estaré de viaje, tampoco habrá clases en el Parque de las Naciones.

Retomamos el sábado 2 de junio, de 10 a 11.30 hs. como siempre.

Las clases durante la semana no se suspenden, pero están cerrados los cupos por este mes.

Miércoles 18.45 a 19.30 hs. y Viernes 8.30 a 10 hs. (salvo viernes 25 de mayo, feriado nacional)

Podés consultar para sumarte a las clases en Junio escribiéndome a taichidelparque@gmail.com

Gracias!
Marcela

6.5.12

Tolerancia, Empatía y Compasión

Comparto con ustedes algunas reflexiones que estoy escribiendo para la práctica del Retiro de Otoño…

La primera intolerancia que sentimos es hacia uno mismo. La primera persona que abandonamos en los malos momentos es a uno mismo.

Aprender a tolerarse tal cual uno es, aprender a acompañarse… son los primeros pasos para abrirnos al mundo de otra manera: desde la compasión, desde el amor y la tolerancia.

Creo que en estos tiempos actuales, donde todo se precipita rápidamente, debemos aprender y poner en práctica otras formas de relacionarnos, otras formas de actuar.

Desarrollando estas cualidades, volviendo a la unidad de uno con uno mismo, de la mente – corazón, del cielo y la tierra, como cada uno quiera llamarlo y lo sienta…. Solo cuando nos sentimos íntegros, conectados, las cosas cambian.

“Tu vida puede cambiar si cambias el contexto en el que contemplas las circunstancias.”
Esto significa que si actúas desde la tolerancia, la compasión y el amor hacia ti mismo y hacia los demás, tu vida va a ser mejor.



RETIRO DE OTOÑO:

Fin de Semana de "Tolerancia, Empatía y Compasión"

Meditación y chi kung para desarrollar y cultivar estas tres cualidades


Sábado 19 y domingo 20 de Mayo (+ opcional viernes 18)

Toda la información AQUÍ…
 solicitar mas info por mail: taichidelparque@gmail.com 


Mirador de las Sierras en Campo La Victoria, donde nos sentamos a meditar…




2.5.12

Ser Complemento

En la práctica de tai chi se habla mucho del “ceder”. Un concepto mal interpretado inicialmente por nosotros occidentales, porque pensamos que ceder es debilidad.

El maestro Cheng Man Ching habla de “no tener miedo a la intimidación”, eso es ceder. Parece contradictorio… implica la no-resistencia, el desapego, el fluir con lo que se presenta. El ejemplo mas utilizado es el de ser como el agua, que se acomoda en el recipiente que la contiene, rodea a sus obstáculos siempre llegando a su destino. El agua no se empecina en pasar por donde está la piedra, sino que cuando se encuentra con la piedra la rodea sin mas, se acomoda alrededor de ella y fluye.

“Cuando hay yang, aplica yin: cuando haya yin, aplica yang”. No se puede contrarrestar una energía de ataque con mas ataque (yang con yang), esa es la filosofía del tai chi chuan. Ante una situación yang debo accionar de manera yin, dejando pasar, cediendo a la fuerza del adversario. Cuando su energía yang se agota y se convierte en yin, puedo yo utilizar mi ataque yang para vencerlo.

Por eso los movimientos del tai chi son circulares. Buscan la continuidad del fluir, buscan el constante cambio, buscan la complementariedad.

Al desviar un ataque con un giro circular de la cadera, intentamos utilizar el mínimo de energía propia para agotar la energía del adversario, permitir que su energía se transforme y así también la nuestra, que pasará de yin a yang y podremos vencer.

Buscamos ser el complemente del otro. Suena raro este concepto dentro del contexto de un enfrentamiento… ¿La manera de vencer en un enfrentamiento es convirtiéndose en el complemento del otro? Exactamente.

De hecho, cuando nos convertimos en complemento el enfrentamiento deja de existir, y se convierte simplemente en una situación mas de la vida. Al no confrontar, no hay enfrentamiento. Al complementar, hay colaboración, hay unidad.

Siempre podemos convertirnos en el complemento de lo que sucede. La pregunta que debemos hacernos es ¿cómo podemos sumar a la situación? Complementando.

En la vida pasarán cosas que nos harán reaccionar y trataremos de defender nuestra persona, nuestro yo, porque nos sentiremos amenazados. Ya sabemos que cuando observamos esa supuesta amenaza dejando el ego de lado, la misma desaparece y podemos ver que simplemente es algo que sucede.

Cuando reaccionamos a la amenaza, confrontamos, atacamos a la amenaza. Cuando actuamos desde el no-yo, es decir, cedemos al yo, adoptamos como el agua, la forma necesaria para seguir fluyendo.

Ser complemento no implica siempre actuar de manera yin. A veces hay situaciones que necesitan una acción activa, fuerte y tal vez resistente para complementar la laxitud, el exceso de relajación y el no-limite que pueda existir. Entonces ser complemento también significa ser el yang cuando sea necesario.

La resistencia y el ataque no son malos, todo lo contrario, son necesarios cuando son el complemento de situaciones y momentos con características yin y cuando no son una reacción inconsciente de nuestro ego.

 A veces el agua es un tsunami, una catarata que cae profunda y fuerte, una crecida de un río, una gota persistente que horada una piedra. El agua toma todas las formas, adopta las dos polaridades, se transforma cuando se lo propone el universo, es complemento de la piedra, del dique, de la lluvia, de la marea, del terremoto, del fuego, arrasa con las piedras y también las rodea amablemente, lleva hojas y tronquitos a tus manos, recibe las gotas de la lluvia y es parte de tu cuerpo.

¿Puedes ser como el agua y simplemente adoptar la forma que el universo te propone? ¿Puedes sacar el tai chi de la clase de tai chi y ceder en tu cotidianeidad? Complementa al que esta a tu lado, fluye con lo que se presenta en tu vida, transfórmate cuando sea necesario…



En Mayo...


RETIRO DE OTOÑO:
Fin de Semana de "Tolerancia, Empatía y Compasión"
Meditación y chi kung para desarrollar y cultivar estas tres cualidades

Sábado 19 y domingo 20 de Mayo (+ opcional viernes 18)
Toda la información AQUÍ…

o solicitar mas info por mail: taichidelparque@gmail.com