BUSCAR EN TAI CHI DEL PARQUE

29.2.12

El tai chi como práctica meditativa

                                              Clase en el Parque de las Naciones - Febrero 2012


La meditación tiene como objetivo reducir el flujo de pensamientos, no necesariamente hasta que la mente quede en blanco, sino lo suficiente como para que nos demos cuenta de lo que estamos pensando e intencionalmente no le prestemos tanta atención a esos pensamientos. Eso se logra concentrando la mente en un objeto de atención, que puede ser un mantra, una imagen, una postura, etc. Cuando el objeto de atención es la Forma de tai chi, el tai chi se convierte en una práctica de meditación.

Es así que practicar tai chi es meditar porque es imposible hacer bien la Forma de tai chi sin estar concentrado en ella. Debido a esa concentración, el flujo de pensamientos va disminuyendo y una y otra vez, cada vez que la mente se va con un pensamiento, fuera del momento presente, tomamos atención y  regresamos a la ejecución de la Forma, regresamos al aquí y ahora. Meditar no es mas que estar atento a este momento.

La famosa referencia al tai chi como “meditación en movimiento” no se debe a que nos movemos lenta y placidamente de manera tal que parecemos muy relajados, como si viviéramos bajo el efecto constante del alplax… Sino que cada movimiento de tai chi tiene tantos detalles, tantos elementos a tener en cuenta, que su ejecución requiere toda nuestra concentración, toda nuestra lentitud y cuidado y toda nuestra capacidad de dejar pasar los impulsos y continuar en foco. Pareciera que nada en nuestro cuerpo se mueve demasiado, pero por dentro del cuerpo, la energía se está movimiento de manera impresionante, circulando por los meridianos con fuerza, nutriendo nuestros órganos, fortaleciendo nuestros sistemas. Lo aparente no es tal. Meditar no es estar fuera del mundo, meditar es estar cada vez más en él.

Hacer tai chi es estar completamente conectado con la tierra, completamente conectado con el cielo y completamente conectado con uno mismo, contemplando esas tres conexiones a la vez, como una unidad.

Otra forma de meditar es a través de la contemplación, cuando no hay ningún objeto de atención particular sino que lo que se busca es concentrase en todo. La postura de wu-chi, tan característica de la práctica de tai chi, es netamente una postura de meditación contemplativa. Wu-chi significa “sin límites”, es la postura que adoptamos antes de iniciar la Forma y al finalizarla. Su objetivo es la observación, no solo de uno mismo, sino de todas las cosas, y a través de la concentración en eso, alcanzar la unión, sin límites, de uno mismo con todas las cosas… para después dividirnos nuevamente a través del movimiento yin-yang del tai chi, comprendiendo, desde la experiencia misma de la ejecución, como de la nada surge el todo y como el cambio es constante en el universo.

Cuando logras moverte en unión con el todo, fluyes con el universo, ejecutas la no-acción. Eso es llevar una vida meditativa, eso es meditar en movimiento.








Clases regulares y próximas actividades

Para agendar las fechas y después no decir ¡me olvidé! A continuación, algo de lo que haremos los próximos meses….

Actividades de Otoño en Tai Chi del Parque

Marzo 17 - sábado
● Taller de Energía Femenina en Movimiento - 2da parte y resumen de la 1ra.
Abierto a todo público femenino, no hace falta haber hecho la primera parte para asistir, repasaremos todo lo visto anteriormente.

Abril 2 - lunes feriado
● Clase especial en el parque: Tai Chi para Padres e Hijos (tíos y sobrinos, abuelos y nietos, etc.)
Abierto a practicantes y no practicantes. Diseñada para que los chicos tengan herramientas simples para lidiar con sus emociones (y los padres también!)

Abril 21 - sábado
● Día de Práctica Intensiva: Caminata + Tai Chi en las Sierras - Estancia Candonga
Abierto a todo público que quiera caminar 10km. No hace falta tener conocimientos de tai chi.
Anotarse con anticipación!

Mayo 19 y 20 – sábado y domingo + opcional viernes 18
● Retiro de Práctica Intensiva – Fin de Semana de Meditación y Chi Kung
Campo La Victoria, camino de tierra a San Marcos Sierras
Abierto a todo público. Reservar lugar con tiempo!

Clases Regulares
Sábados, 10 a 11.30 hs. en el Parque de las Naciones ($20 por clase, no se suspenden por mal tiempo, si llueve se hacen barrio Chateau – anotarse y solicitar dirección por mail).
Viernes, 8.30 a 10 hs. en barrio Chateau Carreras (el costo es mensual de $100 por mes, el cupo es limitado por el espacio disponible, anotarse con anticipación!).
Existe la posibilidad de armar un grupo los martes a las 19hs. en barrio Chateau. Los interesados, contactarse por mail.


Cualquier duda, consulta o para anotarse a las actividades, por favor escríbanme: mthesz@gmail.com. Gracias! 

22.2.12

Lo inesperado está a la vuelta de la esquina



No sabemos lo que va a pasar. Podemos planificar, podemos suponer, pero lo que realmente luego sucede es siempre una sorpresa. A veces esa sorpresa se ajusta bastante a lo que esperábamos, otras veces, absolutamente no.

¿Cuántas veces quedamos desencajados ante lo que la vida nos presenta?

En los próximos minutos alguien te puede llamar para contarte que murió un ser querido. En los próximos días el médico te puede anunciar que estás enfermo. En los próximos meses te pueden despedir de tu trabajo. En los próximos años te puede dejar tu pareja.

¿Concebimos realmente estas posibilidades? No… y por ello nos sorprenden cuando suceden. Esperamos que siempre esté todo mas o menos bien.

Estos momentos de dificultad, dolor y sufrimiento son duros para todas las personas, sin excepción. Pero ¿qué sucede si conocemos algunas herramientas que nos ayudan a pasar esos momentos con menos dureza?

No podemos esperar a los momentos de crisis para poner en práctica la teoría, eso no saldrá del todo bien. Tenemos que estar preparados de antemano, tener la práctica suficiente para desplegar nuestras herramientas cuando sea necesario. Debemos practicar lo suficiente como para que, ante la muerte sea natural asumirla con despego, para que ante la enfermedad, sea natural asumirla con sabiduría, para que ante cualquier crisis sea posible accionar desde la ecuanimidad, desde el silencio interior, con la confianza de que es posible vivir los momentos duros de otra manera, no solo únicamente a través del sufrimiento.

De todos modos, la dificultad el dolor y el sufrimiento existirán a pesar de todo. No nos engañemos, de ellos no podemos escapar porque son la otra cara de la vida. Pero esos momentos de sufrimiento pueden llegar a ser distintos a como generalmente creemos que deben ser si nos afianzamos en la práctica.

Los pensamientos son una gran fuente de sufrimiento. Si no practicamos el dejarlos pasar a través de la meditación, llenarán nuestros momentos de crisis con ilusiones y negatividades.

La respiración es una fuente de salud, tranquilidad y silencio interior. Si no practicamos previamente, en momentos de agitación y nerviosismo será imposible calmarla.

La atención en el momento presente es la gran capacidad que tenemos para entregarnos a la vida sin cuestionamientos. Si no practicamos la atención en los momentos sencillos, será imposible quedarnos en el aquí y ahora en los momentos de dolor.

La compasión es lo que nos permite ver y acompañar el sufrimiento de otros. Si practicamos la compasión con nosotros mismos y con los otros a través de las acciones simples, podremos ser comprensivos y tolerantes con el dolor propio y de otros.

La concentración es lo que nos permite accionar sin dejarnos distraer, realizando una cosa a la vez, sin apresurarnos, sin anticiparnos. Si no practicamos la concentración con las cosas simples de la vida, imposible será concentrase en planes complejos.

Estas leyendo y comprendes lo que digo. ¿Practicas lo suficiente como para que la práctica te ayude en los momentos difíciles?

Debemos aprovechar los momentos simples en los que la vida es sencilla y ordenada, para practicar. Si tienes la suerte de que hoy tu vida es simple y cómoda, medita un rato, haz tu tai chi o tu yoga (o la práctica que hagas), está atento, respira y aprovecha. De esa manera, más tarde, cuando lo inesperado llegue, no será tan inesperado y no será tan difícil.

Una vez más me encuentro agradeciendo la práctica. Comprendo que nada sucede por que sí. Nadie se muere en la mitad de su vida, nadie se enferma si no debe aprender, nadie pierde si no debe soltar. Hay algo más allá de nuestra percepción que hace que eso suceda y agradezco a la práctica que cada vez más me permite comprender ese “algo”.

Es la comprensión de ese “algo” lo que equilibra el dolor y el sufrimiento.

La decisión es propia. Si tienes los conocimientos y la capacidad de practicar, practica. Si no los tienes, búscalos y comienza. Ahora mismo… o acaso a la vuelta de tu esquina ¿siempre está lo que tu esperas?


Imagen: “Around the Corner” by Nadeem Chughtai.






15.2.12

Meditar, un rato cada día…

La meditación es una disciplina conocida por todos pero practicada por pocos. Es realmente difícil lograr la disciplina y perseverancia necesaria para incorporar la práctica a la agenda diaria, con lo cual la mayoría de las personas prueba y practica algunas veces y luego abandona. (Esto es común para toda práctica meditativa, como el tai chi y el yoga.)

Existe una gran diversidad de técnicas de meditación con diferentes orígenes, tanto en filosofías orientales como occidentales (u occidentalizadas). Cuando alguien me cuenta que medita siempre le pregunto qué técnica utiliza. La respuesta que mas recibo es “no se”.

Lo que sucede es que mucha gente se deja llevar por los beneficios prometidos de la técnica del momento y no indaga en su origen ni en la filosofía que la respalda, y como los beneficios no llegan rápidamente ni son mágicos, se desanima y abandona.

Toda práctica meditativa se debe poder llevar, con el tiempo, a la vida cotidiana. Eso no significa que estaremos meditando todo el tiempo ni entraremos en un estado de contemplación donde nada nos importa, sino que implica poder lograr lo que se logra meditando en los momentos que uno no está meditando.

¿Y qué se logra meditando? Mayor concentración en primer lugar, luego, atención al momento presente, frenar el flujo de pensamientos por breves instantes para poder atender el aquí y ahora.

Esto se logra a través de compromiso con la práctica. No nos podemos comprometer sin antes conocer y comprender. ¿Acaso te comprometerías a casarte con una persona que no conoces? Bueno, en algunas partes del mundo eso aun sucede… Para comprometerte con una práctica meditativa, ésta tiene que significar para ti más que una hora de clase semanal.

La meditación no puede ser ajena a tu vida. No resulta si es una actividad aislada, un refugio de todo lo malo y una desconexión total de la realidad que se te presenta. La meditación es lo que te ayudará a estar en esa realidad y seguir en armonía a pesar de las dificultades y a la vez, a vivir los momentos plenamente sin necesidad de llegar a la euforia o a la depresión completa para poder sentirlos.

Debemos dejar que la meditación impregne los demás componentes de nuestra vida, es así que la observación y la auto-observación se convierte en uno de los aspectos mas importantes de la práctica meditativa.

Si quieres aprender a meditar e incorporar esta práctica a tu vida, o si quieres comprender un poco más qué es la meditación, te invito al taller de técnicas de meditación un taller en el que abrimos el abanico de posibilidades repasando una variedad de técnicas, sus orígenes, objetivos y beneficios y las llevamos a la práctica una a una, para que puedas experimentar y comprender y luego elegir cual llevar a tu vida.


Sino, te invito a que investigues y cuando asistas a una práctica, preguntes. Interésate por lo que haces. Suerte!





Taller de Técnicas de Meditación

Sábado 18 de febrero
15 a 18 hs, barrio Chateau Carreras - Costo $150

EveryDay People Cartoons
» Solicitar + info…

Aprenderemos distintas técnicas para que cada uno pueda luego continuar la práctica de manera individual y a diario.

Taller teórico:
   ● Qué es la meditación.
   ● Tipos de meditación y distintas técnicas que existen.
   ● Cómo meditar y lograr practicar a diario.
   ● Beneficios de la meditación.

Práctica de:
   ● Meditación guiada.
   ● Meditación con mantras y mudras.
   ● Meditación con imágenes.
   ● Meditación taoísta, budista y zen.



CONFIRMAR ASISTENCIA!!
x mail: mthesz@gmail.com     
x tel. 4846377 /156 473 543

Gracias, los espero!




13.2.12

En el lugar correcto

La imponente sensación de estar justo en el lugar donde uno debe estar nos deja desnudos y nos despierta de tal manera que se frena el tiempo.

Siempre el final de Sesshin (retiro de meditación zen) es como si detuviera el tiempo… pasan cosas pero no pasan los minutos. Siento en cada parte de mi cuerpo que estoy en el lugar correcto y lloro porque ese momento es tan efímero como otros y pasa.

No sabemos muy bien describir como es ese lugar ni tampoco su ubicación exacta. ¿Está adentro o fuera del cuerpo? ¿Es oscuro o luminoso? Solo sé que estoy totalmente perdida sin saber qué hacer en los próximos momentos pero que ahí donde estoy está bien, no hace falta nada mas.

Zen es contradicción. Es estar perdido y encontrado al mismo tiempo. Unido y separado de todos los seres. Observar eso es parte de la práctica. “Es estar parado sobre un poste y de todos modos dar el paso”… una de las frases que resonó durante una meditación. Sabes que te vas a caer pero igual caminas. A veces te vas al fondo, otras veces a la sima y siempre es el lugar correcto.

“No hay Práctica si no practicas” dijo Roshi Terragno. Que frase tan simple y tan obvia y aun así tan difícil de hacer realidad. Para ser practicante tienes que practicar. ¿Eres practicante? La respuesta sincera es la justa: a veces si, a veces no. Aun los mas aplicados y experimentados a veces no practican porque así es la mente, así somos los seres, impermanentes.

Comprendí algunas cosas que voy a des-comprender en algún momento y así la experiencia que viví esta vez nunca se repetirá, la próxima vez será totalmente distinta y aun así estaré nuevamente justo en el lugar correcto.

Luna llena durante Sesshin
Si pudiéramos tomar eso como que la vida nos sorprende constantemente, cada experiencia se vuelve enriquecedora en si misma tan solo por vivirla. Realmente nada se repite en la vida, todo siempre cambia, nuestra mente, el entorno, las personas. Pero cada lugar en el que nos encontramos y cada momento que vivimos, es el correcto.

Lo que es, es. Así como está, está bien.

Aun tu mismo, eres lo que eres y así estás bien.

Aun yo misma, soy esta y está bien.

¡Cuánta libertad que surge al llevar a la realidad eso! Todo se vuelve espacioso, ya no te comprimen tus expectativas ni tus frustraciones. Te acomodas en el momento presente, en el lugar donde esta parado y aprovechas.

Siempre regreso envigorizada, con la seguridad de que tengo la capacidad de resolver cada cosa que se me presenta y que lo que me toque vivir es parte de lo me toca vivir y estoy en paz con eso.

“Cada cosa que se te presenta es parte de tu vida”. Por supuesto, ¿cómo puede algo estar en frente tuyo y no ser parte de tu vida? ¿Cómo puedes estar en el lugar equivocado si eres tu mismo el que se encuentra allí?

Siempre estamos en el lugar correcto.

Y es mi deseo hacia todos los seres que todos experimenten esa sensación. Un saludo con las palmas juntas _/|\_ y bienvenidos!






2.2.12

Es mejor estar quieto, es mejor estar vacío

Alguien le preguntó a Lie Tzé:
¿Por qué le das valor al vacío? En el vacío no hay valoración.

Lie Tzé respondió:
A eso no se le puede llamar valor. Lo mejor es estar quieto, lo mejor es estar vacío. En la quietud y en la vacuidad encontramos la morada, al dar y recibir, perdemos el sitio.



En los próximos días estaré partiendo a un retiro de meditación zen junto al grupo Zen Viento del Sur en Río Ceballos (Córdoba, Argentina). Regresaré en 10 días, nuestra próxima clase es el sábado 18 de febrero.

Gracias!