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28.6.10

Hacer tai chi con otros deportes


El tai chi se puede practicar de manera individual o en grupo, tanto al aire libre como bajo techo, pero también se puede incorporar dentro de la práctica de otros deportes como el golf, correr o nadar.

Tai chi y Golf

Mejorar la coordinación de los brazos, la cintura y las piernas durante los movimientos, relajar los músculos y mejorar el equilibrio son algunas de los beneficios de la sinergia entre el tai chi y el golf.

Un estudio publicado en el “Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise” demuestra que los golfistas practicantes de tai chi poseen mayor equilibrio dinámico y agudeza propioceptiva (la forma en que los músculos informan sobre su posición y uso al cerebro), en relación a personas que no realizan estos deportes.

En función de tal sinergia han surgido programas específicos integrando los movimientos del tai chi dentro de la práctica del golf como el “Chi Power Golf” utilizado por la PGA - Professional Golfers' Association, USA-.

Tai chi corriendo

De la misma manera que el “Chi Golf”, se ha creado el “Chi Running”, un método desarrollado en Estados Unidos por un maratonista de vasta experiencia. Años atrás este maratonista desarrolló la idea luegos de tomar varias clases de tai chi con un amigo. Tanto el tai chi como el qigong utilizan la mente para focalizar la energia del cuerpo, esto llevó al deportista a aplicar la misma teoría en el momento de correr una carrera. Muy prontamente sintió importantes cambios en su performance y en los resultados de sus carreras.

Los principios del Chi Running se basan en focalizar en la postura, la respiración y el estado de la mente con la intención de que la experiencia de correr sea sin lesiones, sin esfuerzos y placentera.

Tai chi nadando

La respiración es una de las técnicas fundamentales que un nadador debe dominar de manera excelsa y el allí donde los ejercicios de respiración del tai chi y el qigong complementan profundamente a la natación. A su vez, la práctica de tai chi puede llevar a que los movimientos que se realizan nadando sean más fluidos y suaves. Actualmente se están desarrollando los primeros programas de “Chi Swimming”.


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Artículo original:
“Do Tai Chi or Qigong while you Golf, Run, or Swim” - Monthly newsletter published by American Tai Chi and Qigong Association (ATCQA) - May, 2010.
Copyright © 2008 - 2010 American Tai Chi and Qigong Association.

Tai Chi del Parque – Instructora Marcela Thesz – Córdoba, Argentina.

24.6.10

El poder de tu mente

La medicina occidental lleva largo tiempo analizando el efecto placebo. En los años 1800 la primera razón por la cual funcionaba un tratamiento médico era creer en el mismo, tanto por parte del médico como del paciente. El poder que posee la mente se ha documentado extensamente desde entonces.

Hace unos años se realizó una investigación sobre el efecto placebo en mujeres embarazadas. Se les suministro un jarabe para frenar las nauseas, pero en realidad el mismo era un medicamento emético. Las mujeres creyeron en la recomendación del médico y como resultado la investigación indicó que el tratamiento fue exitoso y las nauseas desaparecieron. El poder de la mente determinó el resultado. La creencia que cada mujer tenía en el tratamiento activó en su cerebro lo necesario para que éste funcione. El efecto placebo es la demostración de la fe, las creencias determinan los resultados.

En todas las áreas de la vida, la mente colabora para que uno llegue a ser la persona que desea ser, activando para ello la corteza prefrontal, la zona ejecutora del cerebro. Esta zona comprende casi el 30% del cerebro y es lo que nos diferencia de los animales, permitiéndonos la habilidad de planificar, direccionar y focalizar. Cuando la corteza prefrontal está sana, uno puede tomar buenas decisiones y realizar acciones efectivas para alcanzar los objetivos que uno se ha planteado y mantener el foco en ellos. La mente es un aliado poderoso. El pensamiento positivo influye sobre los resultados y las acciones de la vida, de la misma manera que los pensamientos negativos entorpecen y dificultan el camino. Es así como la ley universal funciona, dándoles la misma oportunidad de triunfar.

Lo que uno cree es frecuentemente el factor más relevante en un tratamiento médico y también en la práctica del tai chi. Cuando uno cree que va a aprender una Forma, la aprende. Cuando uno cree que puede mejorar en su práctica, mejora. Si uno se visualiza mas fluido en los movimientos, es posible crear ese resultado con el tiempo. Saber que en una competencia uno se desenvolverá bien, creer que uno se convertirá en mejor profesor o tener la expectativa de mejorar la coordinación, ayuda a lograr esos mismos objetivos.

Focalizar la mente en la práctica de tai chi unifica el movimiento desde la intención hasta la realización del mismo y de la Forma entera. Cuando la mente dirige el movimiento, la intención determina que la energía fluya hacia los brazos y piernas, siguiendo lo que uno visualiza en la mente.

La energía siempre sigue a la intención. Visualizar lo que uno quiere hacer, verlo claramente y creer que es posible llevarlo a cabo comprende una gran parte del logro que conlleva practicar tai chi. Monitorear la alineación del cuerpo a medida que uno se mueve, mantener la atención interna, controlar la velocidad y la coordinación con la respiración y ejecutar el movimiento con la fuerza exactamente necesaria requiere tremenda focalización. Cuando se utiliza la atención y la intención para articular los objetivos de la práctica de tai chi y se visualiza los mismos como realidad, uno se encuentra utilizando el poder de la mente para mejorar su tai chi.

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Artículo original:
“The Power of Your Mind” by Caroline Demoise, Master Trainer.
Dr Lam's Tai Chi, Health & Lifestyle Newsletter - Issue Number 106, June 2010
http://www.taichiproductions.com/newsletter/individual_newsletter.php?id=384
© Copyright Tai Chi Productions

Tai Chi del Parque – Instructora Marcela Thesz – Córdoba, Argentina.

22.6.10

El Árbol

El árbol en invierno


Es momento de regeneración oculta. La niebla se posa sobre la tierra. La escarcha marca los campos. El árbol está quieto. Simplemente es, solitario y tranquilo. En la oscuridad de la primera mañana, la naturaleza duerme. No hay movimiento en el aire, no hay temblores en sus ramas. El árbol, silencioso en la oscuridad como una piedra, es un pilar del vacío templo del campo.

Un sonido distante rompe esta quietud. Las primeras luces del día avanzan sobre la tierra. La sombra del árbol se mueve con el amanecer pero el árbol aun se encuentra quieto. El suelo que lo sostiene está congelado. Sobre el suelo, la corteza está fría, las ramas duras. Un pasajero ocasional se preguntaría si el árbol estará vivo en primavera. Pero debajo del helado suelo, la tierra se encuentra cálida. El peso de todo el árbol se hunde en sus raíces y es indiferente al hielo.
Crece hacia el centro de la tierra y no tiene miedo. Fue una semilla: sabe que la tierra lo sostiene siempre. Dentro de su centro, un anillo vital se está formando. Alrededor de su columna, nueva vida surge desde la tierra mientras los copos de nieve se posan en sus silenciosas e inamovibles ramas.

El árbol en verano

La estación cambia imperceptiblemente. La luz de la primera mañana es pálida. Las nubes aparecen en el horizonte. En la distancia nada se mueve. El amanecer es quieto. El árbol no se ha movido, pero ha cambiado.

El aire de la mañana es cálido. El césped está húmedo. Las pequeñas criaturas de la tierra se mueven por el suelo. Las raíces del árbol se estiran hacia el centro de la tierra, atentas a los incontables cambios en su oscuro y húmedo mundo. Sus delgados filamentos hacen dibujos en el rocío que brilla sobre el suelo.

La tierra se eleva a través del árbol. Dentro de su potente tronco, la vida tiembla y despierta. Inmenso, solitario, el árbol da a luz. Nuevos brotes se abren a través del aire. Curvadas hojas emergen en miniatura. Es el trabajo realizado durante el solitario y quieto invierno.

El árbol se encuentra totalmente en crecimiento. Su corteza se estira. Innumerables células están creando vida. El viento de la mañana barre a través del árbol en expansión. En cada rama, los capullos y las flores tiemblan con la brisa. Las crecientes hojas se estiran hacia los rayos de sol. Abren sus poros para respirar y llenar sus venas.

El árbol es coronado por el silencio como una cascada. Habita transformado con inamovible aplomo entre el tironeo de sus raíces y la evanescente fragancia de los pétalos en sus ramas.



Lecturas del Zhan Zhuang Qigong – Estar quieto como un árbol – correspondientes a las posturas de Wu-Chi (invierno) y de Abrazo del árbol (verano) que se utilizan para complementar la postura desde la visualización. Este sistema de qigong es uno de los sistemas más antiguos conocidos. Las primeras referencias al mismo se encuentran en los “Clásicos de Medicina del Emperador Amarillo” de más de 4000 años de antigüedad.

Al estar parado como un árbol uno experimenta la conexión con el cielo y la tierra y siente como estas fuerzas penetran en el cuerpo. Al practicar se desarrolla la fuerza interna y no solo el cuerpo y la mente entran en sincronía sino que se siente como cielo y tierra se fusionan dentro de uno.

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De libro “The way of energy” by Master Lam Kam Chuen - Simon & Schuster Publishers – ISBN 9780671736453

Fotos:
http://www.jggweb.com/2006/01/31/fotografia-con-nieve/
http://alfonsoramos.wordpress.com/2008/10/02/estan-las-jacarandas-en-flor/

Tai Chi del Parque – Instructora Marcela Thesz – Córdoba, Argentina.

16.6.10

Dejando pasar las nubes

Aprendí en el Zen que los pensamientos son como nubes y que hay que dejarlos pasar, pues uno no es sus pensamientos, sino el firmamento que los sostiene. Somos mucho mas que pensamientos y emociones, nuestro verdadero ser se esconde detrás de esas nubes. Cuando logramos limpiar nuestro cielo nos encontramos a nosotros mismos.

Practicando, uní este concepto del Zen a un movimiento de tai chi. No hay mucho misterio, el movimiento es “mover las manos como nubes”. Hace un par de años explicaba este movimiento en este artículo. Releo lo escrito: “La imagen de La Dificultad Inicial… el hombre actúa desenmarañando y ordenando” y pienso que exactamente así comenzamos, tratando de desenmarañar lo que está en nuestra cabeza, corriendo y ordenando la infinidad de nubes que cubren nuestro cielo.

El movimiento, a nivel marcial, es un bloqueo eficaz para golpes al pecho. Si en vez de visualizar golpes visualizo nubes, mover las manos como nubes se convierte en el perfecto complemento del Zen. Además equilibra los meridianos yang y calma la energía de fuego, o sea, los pensamientos y emociones, la mente y el pecho.

Es imposible realizarlos sin un buen enraizamiento, una postura que sostenga el movimiento y potencie el poder del mismo. Una actitud mental que nos traiga al aquí y ahora, exactamente lo que se practica en zazen. Energéticamente hablando, el movimiento ayuda a desarrollar la fuerza interna y mejorar la autoestima, algo que naturalmente sucede cuando uno limpia su mente de tantos pensamientos negativos y desvalorizantes y comprende que uno es un Buda en la tierra, así como lo son todas las demás personas.

Mover las manos como nubes, surge de la tierra, asciende por las piernas hasta el dantien inferior, mueve la cadera en unión con el tronco y la energía llega a los brazos para ejecutar el movimiento. Permite comprender la potencia que implica moverse en unidad, utilizando los pies como conexión con la energía yin y la cadera como comandante del movimiento. Hace años este movimiento para mí fue mágico porque a través de la práctica del mismo comprendí todos estos conceptos sumamente importantes del tai chi.

Hoy lo practico desde el Zen y corro las nubes de mi mente una a otra sucesivamente, mantenimiento mi cuerpo alineado y en calma. Silenciando mi mente, nube a nube que dejo pasar. El cielo limpio solo dura unos segundos pues enseguida aparece otra nube. Los días de verano en los que el cielo se encuentra completamente despejado son pocos y los disfruto con felicidad plena. Los momentos en los que mi mente se encuentra calma y en silencio son pocos. El trabajo que lleva limpiar las nubes es arduo y persistente, pues no siempre las nubes se quieren ir, sino que retornan una y otra vez. Cuando por unos segundos logro que mi cielo esté claro, apenas me doy cuenta, debo comenzar nuevamente a limpiar.

Tai Chi del Parque – Instructora Marcela Thesz – Córdoba, Argentina.

10.6.10

Paso a paso

Siento que el lugar en el que estoy no es en donde debo estar. Es un lugar emocional, una situación, un trabajo, una familia, un amigo. No importa. Simplemente siento que no soy feliz en este lugar. Ayer era feliz (o creía que lo era) en este lugar. ¿Qué pasó? ¿Por qué hoy ya no es así? No lo se o no lo comprendo. Puede que una célula mía, donde está grabada toda mi vida, de repente se sintió libre y me mostró otra cosa, otro lugar posible donde sea verdad que soy feliz.

Mucha gente se encuentra en esta situación en algún momento (o varios) de su vida. ¿Cómo hacer para llegar a ese lugar deseado aun cuando todo es oscuridad?

No todo es oscuridad
Si has tenido la capacidad de vislumbrar algo nuevo es que hay un punto de luz a lo lejos que te iluminó por un segundo.

Aférrate a ese punto de luz
Trata de recordar qué fue, si una persona, un comentario, una lectura, un libro, una conferencia, una página web, una clase. Busca en tu memoria, descubre tu punto de luz y aférrate a él para comenzar a caminar.

Paso a paso, camina
No pierdas de vista la luz, síguela, sin cuestionarte tanto las cosas. Si sientes que siguiendo esa luz encontrarás este nuevo lugar donde podrás ser realmente feliz, déjate llevar. Fluye con la luz.

Elogia tu valentía
Lo que estás haciendo requiere mucho coraje. Has enfrentado una parte de ti que no te gustaba y estas intentando cambiarla. Eso es doloroso y triste y solo un ser valiente consigue hacerlo.

No bajes los brazos
Como el camino es arduo y encuentras obstáculos a veces te cansas. No te rindas, sigue avanzando. Aunque tus amigos quieran retenerte. Aunque tu familia se queje de tus cambios. Aunque sientas que no puedes más, no te rindas.

Descansa
A veces es necesario frenar y descansar para recuperar fuerzas. Mientras lo haces, sentado al costado del camino, no pierdas de vista la luz, porque si lo haces, tal vez cuando te pares comiences a caminar hacia otro lado sin darte cuenta.

Se flexible y cambia
Si el camino te propone un cambio, acéptalo. Deja de lado tu rigidez y permítete ser lo que debas ser en cada momento. Si de repente visualizas un nuevo lugar a donde dirigirte y hay allí una nueva luz, decide consciente cual seguirás y hazlo. Puedes cambiar tu destino.

Has silencio y escúchate
Cuando te pierdas en el camino o no puedas ver la luz no te apabulles, no te ensordezcas. Has silencio y escúchate, así encontrarás de nuevo el camino.

Comprende que la luz está dentro de ti
Esa luz que ves a lo lejos es el reflejo de tu interior. Comprende, en el camino, que todo lo que necesitas está dentro de ti. Tienes todas las respuestas. Tienes la luz que te guía en tu interior.

Equivócate
A veces la luz que seguimos es falsa. Aun así no has perdido nada. Ni tiempo ni energía. Todo valió la pena aunque sea para darte cuenta de que te equivocas. Eres humano, cometes errores.

Busca una nueva luz
Cuando encuentres tu lugar pasarás un tiempo cómodo allí y luego de nuevo comenzará a picarte el cuerpo. Esto significa que ya no estarás más cómodo allí. En la vida seguirás muchas luces muchas veces. La armonía es efímera, la misma energía que fluye desarma el equilibrio.

Disfruta el camino
Cuando te mueves, fluyes. Cuando te quedas quieto, te estancas. En el camino está el aprendizaje, es allí donde debes ser feliz. No importa a donde llegues, ya se sabes que te iras. Pero caminar paso a paso, caminarás siempre.


Tai Chi del Parque – Instructora Marcela Thesz – Córdoba, Argentina.

7.6.10

El movimiento es mutación


La fluidez es un aspecto intrínseco de la naturaleza del cual los seres humanos solemos escapar, pues nuestros pensamientos y emociones se entrometen constantemente en los procesos de transformación de nuestra existencia.

Aprender a fluir junto con los sucesos de la vida nos permite encontrar paz, equilibrio y capacidad para enfrentar con sabiduría los momentos que nos toca vivir.

No sólo en la práctica de tai chi podemos observar que en el movimiento existen facetas yin y yang y que cada faceta se transforma en su opuesta gracias al proceso de mutación y la fluidez del mismo. En los movimientos que realizamos en la vida diaria podemos también encontrar este proceso de mutación.

Cuando caminamos o corremos, en cada paso un pie es mas activo que el otro, sostiene más peso del cuerpo y luego se lo pasa al otro pie. El pie activo es el yang, el pasivo es el ying. Pero veamos que el pasivo luego, al llenarse de peso, se convierte en activo y viceversa.

Cuando comemos, la mano que agarra el cuchillo es yang ya que es la que se mueve y la mano con el tenedor está quieta, yin. Pero luego la mano yin se mueve hacia la boca y la del cuchillo descansa.
Observemos como estos movimientos naturales se ven interrumpidos por los pensamientos y emociones. Cuando estamos comiendo y nuestra pareja nos da una mala noticia, la emoción que surge hace que dejemos de cortar la carne por unos momentos, generando un estancamiento de la energía yang que circula por el brazo hacia la mano para realizar el movimiento.

Cuando vamos caminando y nos ponemos a pensar en alguna situación pasada o deseo inconcluso, la mente queda abstraída. De repente nos tropezamos y caemos. El pensamiento hace que la energía se desvíe de las piernas a la mente, causando un exceso de yang en la cabeza dejando vacías las piernas.

El movimiento consciente no solo permite potenciar el proceso de mutación, para que no haya cortes ni excesos, sino también re-encauzar la circulación energética para restablecer el equilibrio.

Del Taller de Fluidez: “Aprender a fluir en los tiempos que corren.”

Tai Chi del Parque – Instructora Marcela Thesz – Córdoba, Argentina.

Taller de Fluidez

"Aprender a fluir en los tiempos que corren"

Sábado 12 de junio de 14.30 a 18 hs.

Se repite el viernes 23 de Julio de 17 a 20.30 hs.
Chateau Carreras, Córdoba, Argentina

Temas que abarcaremos:
» La comprensión de la fluidez a partir del yin y el yang.
La mutación natural de las cosas y la comprensión de los procesos de la vida cotidiana a partir de esta mutación. Las facetas ying y yang y la interacción fluida de las mismas.

» La fluidez en el cuerpo, las relaciones y las actividades de la vida.
La fluidez en el movimiento. Ciclotimia emocional y física. Los bloqueos energéticos a partir de la falta de fluidez. Relacionarse desde la fluidez: El desapego a las personas y el respeto hacia el otro. La rutina diaria, las actividades y los proyectos: La fluidez implica no atarse a las expectativas.

» Los obstáculos a la fluidez y el secreto para lograrla.
Resistencia. Queja constante. Apego. Ansiedad. Impaciencia. Excesos. Desequilibrios. Fe y Confianza. Disfrutar.

» Ejercicios prácticos, qigong y meditación.

Por Marcela Thesz – Instructora de Tai Chi – Tai Chi del Parque.
Más informacion: mthesz@gmail.com

2.6.10

Alumna del Zen

No voy de kimono ni de toga, solamente piden ropa cómoda y oscura, que no llame la atención. No he leído ni un solo apunte de los que me han dado. No tengo el almohadón (zafu se llama) pero he encargado uno. No tengo muchos cuestionamientos sobre la técnica. Simplemente me siento y paso una hora en silencio. Es que el zazen (práctica de la meditación zen) me cautivó.

Y allí estoy, a partir de ahora, los martes por la tarde siendo alumna del zen. Porque el zen lo que primero que propone es ir siendo en vez de ser. La impermanencia es lo único permanente y eso debemos tener claro. Lo que somos en este momento ya no lo somos en el momento siguiente, entonces uno va siendo… alumno, profesor, consciente, inconsciente, equilibrado, emocional…. El zen nos da la oportunidad de cambiar automáticamente, de desatarnos de los mandatos sociales y propios del “yo soy”. Me parece fantástico: yo soy rígida pero puedo dejar de serlo con mi siguiente respiración y puedo volver a serlo muchas veces en mi vida. Entonces, ahora estoy siendo rígida, pero – exhalo, inhalo – ahora estoy siendo flexible.

La técnica del zazen es simple. Solo sentir como el aire sale por las fosas nasales sabiendo que cada exhalación es muerte y cada inhalación es renacimiento, el ciclo de la impermanencia, el yin y el yang si dejo que el taoísmo se cuele. En cada exhalación dejo de ser y eso me da la posibilidad de renacer siendo otro, en la inhalación. Se pierde el tiempo, pasado y futuro no existen y podría decir que en lo más profundo del zazen hasta el presente deja de existir. Uno solo está aquí y ahora en cada siendo sabiendo que ese momento no permanecerá.

La simpleza de la técnica se complementa con la exigencia de postura. El almohadón bajo la cola ayuda, tiene un sentido, permite mantener la espalda recta y facilita la postura de loto o medio loto. Aun así lleva tiempo acostumbrarse. Las manos se ubican según el mudra de contemplación, que ayuda a calmar la mente. La nuca estirada y la mirada hacia el piso sin inclinar la cabeza y sin cerrar por completo los ojos. El zen dice que la vida en general no es cómoda, no lo debe ser para que no nos quedemos “dormidos” en ella. La postura del zazen refleja este concepto: debe ser lo suficientemente cómoda para permitir la concentración y lo suficientemente incomoda para no permitir quedarse dormido.

Por supuesto en una hora de meditación hice y deshice mi vida, la lista del super, la clase que tengo que dar mañana y hasta programé las vacaciones! (al principio cuesta el silencio). No importa, dice el zen, los pensamientos deben pasar, es imposible detenerlos y dejar la mente en blanco. Los pensamientos son como nubes que pasan por el cielo, uno no es esas nubes, sino el firmamento que las sostiene. Este es otro concepto que me parece fantástico: uno no es lo que piensa, uno está por encima de los pensamientos y el zen nos lleva a descubrir ese verdadero ser que uno está siendo aquí y ahora. La impermanencia nos asegura que cuando logremos limpiar las nubes del cielo (dejemos la mente en blanco) aparecerán nuevas nubes que limpiar. Es así que sentimos la iluminación y luego volvemos a la inconsciencia. Ni siquiera la iluminación es permanente.

Vivir zen es una construcción constante porque todo cambia, desde la personalidad hasta la más pequeña célula del cuerpo. Y en esa impermanencia nada es más valioso que lo otro.

Parece que el zen llegó a mi vida para quedarse pero haciendo caso a las primeras enseñanzas que recibo, por ahora voy siendo una alumna del zen, mañana veremos…


Tai Chi del Parque – Instructora Marcela Thesz – Córdoba, Argentina.

El Latinoamérica:
http://www.zen-deshimaru.com.ar/
En Córdoba, Argentina: Dojo en Valle Escondido – Julio Caballero, médico y monje Zen. Mail…

Actividades y talleres del mes


Talleres de Junio

Sábado 12 - Taller de Fluidez: “Aprender a fluir en los tiempos que corren”
» La comprensión de la fluidez a partir del yin y el yang.
» La fluidez en el cuerpo, las relaciones y las actividades de la vida.
» Los obstáculos a la fluidez y el secreto para lograrla.
» Ejercicios prácticos.

Sábado 19 - Taller de Enraizamiento (2da parte de Fluidez): “Plantarse como un árbol en el aquí y ahora”
» El elemento tierra, su relación con la raíces y la fluidez del cuerpo.
» Enraizamiento físico y enraizamiento mental.
» La fluidez en la quietud, la no-acción.
» Pensamientos y preocupaciones, los enemigos a vencer.
» Ejercicios prácticos.

Sábado 26 - Taller de Respiración: “Ser un sabio o un guerrero solo es cuestión de respirar”
» La circulación energética y la respiración.
» La importancia del diafragma.
» Respiración budista y respiración taoísta.
» Relación de la respiración y el sistema nervioso.
» Ejercicios prácticos.

Todos los talleres son teóricos – prácticos e incluyen apuntes. El horario de los mismos es 14.30 a 18 hs. Para consultar por los talleres, escribir a mthesz@gmail.com

Actividades regulares de Tai Chi del Parque

Clases de tai chi y chi kung:
Lunes y miércoles, 14 hs en el Parque Las Heras – NUEVO HORARIO!
Sábados y domingos, 10 hs en el Parque de las Naciones
A partir de junio $10 por clase.

Teórico del mes:
Sábado 26 de junio, 11 hs en el Parque de las Naciones. Gratuito.

Clases de consulta:
A partir de junio para alumnos regulares de tai chi, chi kung o meditación para resolver dudas teóricas o prácticas. Lunes a jueves de 11 a 14 hs y de 17 a 19 hs. Gratuitas. Agendar!

Reiki:
Viernes de 9 a 14 hs en el centro. Desde junio también martes y miércoles por la mañana en barrio Chateau Carreras. La primera sesión es gratis.

Importante! En invierno no hay clases si no hay sol y la temperatura es muy baja, llueve o hay viento.

Gracias por leer y estar por acá!

Tai Chi del Parque – Instructora Marcela Thesz – Córdoba, Argentina.