BUSCAR EN TAI CHI DEL PARQUE

30.11.08

Libro del mes


Este mes recomiendo “Tai Chi Chuan – Camino de Curación” de Tew Bunnag (Editado por “Los libros de la liebre de Marzo” en Barcelona – ISBN 9788487403064).

Un libro que abarca una amplitud de temas del tai chi chuan de manera simple y concreta. En su primer parte explica los conceptos básicos de la teoría de la medicina china: el Qi (energía), su composición y origen, las tres energías, los dantien, los elementos y demás. La segunda parte abarca los aspectos de la Forma del tai chi chuan en sus prácticas lenta, fluida y rápida, siendo uno de los pocos libros que expresa esta teoría de practicar en distintas velocidades. Explica para cada caso los efectos benéficos de cada velocidad, la intención necesaria y su finalidad terapéutica y marcial. Asimismo se refiere al entrenamiento marcial, el meditativo, el individual y el con pareja.

En un tercera parte explica los principios fundamentales del entrenamiento del tai chi chuan y las distintas formas de practicar según la época del año. Detalla luego distintos aspectos del auto-cuidado como la alimentación, lo físico y espiritual enfocándose luego en los desequilibrios posibles, siempre desde la teoría del yin y el yang. Finaliza en la cuarta parte con la incorporación de clásicos del tai chi chuan y una breve explicación de los distintos meridianos y órganos del cuerpo.


“Tai Chi Chuan – Camino de Curación” en Amazon.
“Tai Chi Chuan – Camino de Curación” en Agapea (Europa).


Tai Chi del Parque – Córdoba, Argentina – Instructora Marcela Thesz

24.11.08

Tai chi chuan para controlar el asma


Los enfermos de asma podrían lograr un mejor control de su respiración y mejorar su desempeño en el ejercicio físico si realizan prácticas de tai chi chuan, según indica una reciente investigación.

Científicos del hospital Ramathibodi de Tailandia realizaron un estudio sobre 17 pacientes adultos que padecían asma persistente. Los pacientes participaron en un programa de práctica de tai chi chuan de seis semanas durante el cual practicaban una vez por semana con un instructor y también realizaban una rutina personal diaria con un audiovisual.

Se realizaron mediciones sobre el consumo de oxigeno de los pacientes y de resistencia física a través de las cuales se concluyó que el tai chi chuan mejoró las capacidades máximas y funcionales de ejercicio de los pacientes como también su desempeño. Luego del período de entrenamiento los pacientes asimismo mostraron mejoras en el control del asma y la calidad de vida.

Los investigadores reportaron de esta manera que el tai chi chuan puede ayudar a personas con asma y prueba ser una opción efectiva, no-farmacológica, complementaria a los tratamientos médicos para el asma persistente.

Esta investigación fue presentada en la reunión anual del “American College of Chest Physicians”, CHEST 2008.



-----------------------
Artículo original:
“Tai Chi May Help Control Asthma”
WebMD Health News
http://www.webmd.com/asthma/news/20081028/tai-chi-may-help-control-asthma
© 2008 WebMD, LLC. All rights reserved.

Fuentes:
News release, American College of Chest Physicians.
CHEST 2008 meeting, Philadelphia, Oct. 25-30, 2008.
Copyright © 2008 by the American College of Chest Physicians


Tai Chi del Parque – Córdoba, Argentina – Instructora Marcela Thesz

19.11.08

El tai chi chuan ayuda a reducir dolor por artritis de rodilla


El tai chi chuan puede ayudar a disminuir el dolor y el deterioro físico en las personas que padecen artritis de rodilla, según una investigación llevada a cabo por el “Tufts Medical Center” presentada en el “American College of Rheumatology” de Estados Unidos.

En este estudio, un grupo de 40 personas de 60 a 70 años con osteoartritis de rodilla severa realizó una práctica de tai chi chuan de una hora dos veces por semana durante 12 semanas, mientras que un grupo de control realizó ejercicios de estiramiento convencional por el mismo período.

Aquellos que realizaron tai chi experimentaron una mayor reducción del dolor, menos depresión y mejoras en la función física y la salud en general, señaló el equipo investigador. "El ejercicio físico y mental que ofrece el tai chi parece brindar un enfoque importante para el cuidado personal y el autocontrol de la osteoartritis de rodilla", expresaron los investigadores.

El estudio es la última evidencia de que el tai chi podría ofrecer beneficios a las personas con artritis. El “American College of Rheumatology” recomienda este tipo de ejercicio para mejorar la calidad de vida de las personas con esta la condición.



-----------------------------
Artículos originales:
Reuters Health
Copyright © 2008 Reuters Limited. All rights reserved.

Yahoo Noticias
Copyright © 2008 Yahoo! Todos los derechos reservados.


Tai Chi del Parque – Córdoba, Argentina – Instructora Marcela Thesz

14.11.08

La lanzadera como movimiento marcial


“La dama de jade teje en la lanzadera” es un movimiento de defensa primero y ataque después que demuestra la necesidad de la presencia del yin y el yang en cada movimiento del tai chi chuan.

“Si el adversario te golpea en la cabeza, baja la postura, aplica la muchacha de jade, intercepta el ataque por encima del codo y asesta el golpe con la palma de la otra mano”, dice el Maestro Wong Kiew Kit en su libro “El arte del tai chi chuan”.

La mano que utilizará la energía yin es la que, en primer lugar defiende absorbiendo esta energía desde la tierra, y elevando el brazo de manera circular por delante del cuerpo hasta interceptar el golpe del adversario. El movimiento continúa ascendente, llevando el brazo del atacante consigo hasta desviar la energía del golpe por sobre la cabeza propia.

La mano que utilizará la energía yang es la que, luego de la defensa, realizará el ataque. La energía yang proviene del cielo y entra al cuerpo por la coronilla y desde la columna se abre hacia las manos. Pero también el golpe surge desde el enraizamiento y la onda de energía que se eleva por el cuerpo desde la tierra, abriendo el pecho y llevando también, desde allí, energía a las manos. Recordemos que en el tai chi chuan los ataques no se realizan con fuerza física sino con la energía interna. Entonces, una vez desviado el ataque del adversario, se ejecuta un golpe con la palma de la mano dirigida al centro del pecho del atacante o también hacia las costillas.

La postura de los pies es asimismo importante ya que cambiaran de yin a yang y viceversa con el traslado del peso del cuerpo hacia el pie de adelante. La coordinación entre el movimiento de los pies y de ambos brazos es muy significativa en este movimiento debido a que con un sólo paso es necesario realizar los dos movimientos de brazos. Esto implica que no se debe llegar al máximo yang en los pies habiendo ejecutado sólo el movimiento yin de los brazos, lo que significa que no hay que trasladar el peso completo del cuerpo hacia delante habiendo solo realizado el movimiento de defensa. Sino administrar el traslado del peso para lograr ejecutar los dos movimientos de brazos durante el mismo.

Tener claro a donde hay que llevar la energía es otro punto importante en todos los movimientos de tai chi chuan. En este caso hay que concentrarse en primer lugar, en desviar la energía del adversario justo por sobre la propia cabeza, sin obstruir la visión con el brazo ni exagerar el movimiento ascendente con el riesgo de perder el contacto con el brazo del adversario. Y en segundo lugar llevar la energía propia hacia el centro de palma de la mano y desde allí directo al centro del pecho del atacante en el momento de asestar el golpe.

Al tener claro la intención que se le debe dar a la energía será posible sentirla manifiestamente y permitir que la misma llegue al destino deseado sin interrumpir esta trayectoria con los pensamientos. Esta sensibilidad le dará fluidez al movimiento y la expansión justa a la energía para que cuando llegue a su máximo en el momento del golpe, pueda contraerse nuevamente y regresar al centro de cuerpo, el dantien inferior.

Cualquier desequilibrio entre las fuerzas yin y las yang, tanto en los movimientos de brazos como de pies, harán que el movimiento en sus facetas marcial o terapéuticas pierda eficacia en alguna medida. El exceso de yang producirá desenraizamiento y demasiada expansión de energía al punto de no poder recuperarla. El exceso de yin limitará la fluidez de la energía y la misma no llegará al destino deseado.


---------------------------------------------------
Las imágenes pertenecen al libro:
“El arte del Tai Chi Chuan” del Maestro Wong Kiew Kit – ISBN 842702357X


Tai Chi del Parque – Córdoba, Argentina – Instructora Marcela Thesz

10.11.08

La dama de jade teje en la lanzadera


Este movimiento está relacionado con el hexagrama 60 del I Ching, Chieh, que significa “La Limitación”.

El trigrama superior, Kan, significa agua o rueda. El trigrama inferior, Tui, denota a la dama de jade y también una forma oval. El trigrama nuclear superior (líneas 3, 4 y 5) es Ken, que significa montaña, brazo o mano. El trigrama nuclear inferior (líneas 2, 3 y 4) es Chen, movimiento, fuerza, madera y sugiere el movimiento de un telar de madera. Chen también significa cortar hacia el lado, y combinado con Tui conforman la imagen de un telar que se mueve de izquierda a derecha.

Al ejecutar este movimiento el practicante gira una y otra vez como la rueda de agua sugerida por Kan. El cuerpo gira una total de 4 veces, el número de estaciones del año. El “Comentario para la Decisión” alude claramente: “Cielo y Tierra tienen sus limitaciones y se producen entonces las cuatro estaciones del año”.

Estos giros se ejecutan suavemente, como el fluir del agua. Usado en situación de defensa, una mano bloquea y la otra contra-ataca ofensivamente.



--------------------------
Extracto del libro:
“Tai Chi Chuan and I Ching” del Maestro Da Liu – ISBN 0060804521

Las imágenes pertenecen al libro:
“El arte del Tai Chi Chuan” del Maestro Wong Kiew Kit – ISBN 842702357X


Tai Chi del Parque – Córdoba, Argentina – Instructora Marcela Thesz

5.11.08

Qi gong para pacientes con VIH


Varios años de intensas prácticas de esta disciplina china en Villa Clara, Cuba y de la aplicación de su valor terapéutico en pacientes con enfermedades crónicas como cáncer, hipertensión arterial, diabetes mellitus, entre otras, llevaron a la realización del estudio en personas con VIH.

Profesionales de la salud aplican los beneficios de los ejercicios tradicionales chinos (Qi Gong) para mejorar la calidad de vida en pacientes con el Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH). Uno de los especialistas en medicina natural y tradicional a cargo de los tratamientos explicó que la modalidad terapéutica atrae a varias personas en el territorio con ese padecimiento, y la iniciativa se extiende a otras provincias de Cuba a través de seminarios y talleres regionales.

Se comprobaron los beneficios en individuos con afectaciones en el sistema inmunológico a partir del fortalecimiento de las defensas naturales del organismo, sin olvidar el bienestar psicológico, emocional y de paz interior que obtiene el practicante de Qi Gong, señaló. El especialista destacó que estos ejercicios ayudan a prevenir los efectos secundarios de los medicamentos antirretrovirales, que provocan la redistribución negativa de las grasas del cuerpo, padecimiento conocido como lipodistrofia, entre otras consecuencias desagradables.

Recientemente el grupo "Qi Gong para la salud", de esta provincia, publicó la primera guía teórico-práctica para el aprendizaje de los ejercicios, con la colaboración y asesoramiento de reconocidos maestros de ese arte en la República Popular China y España. (…)


-----------------------
Artículo original
http://www.cmhw.cu/noticia.asp?auid=5139
Radio CMHW, Villa Clara, Cuba.
© CMHW 2007


Tai Chi del Parque – Córdoba, Argentina – Instructora Marcela Thesz